Entrenándonos

Cuanto mejor cuides tu cuerpo, lo de afuera te ayudara a ser mejor por dentro.

Debemos cuidar nuestro cuerpo no con obsesión,  pero si, con empeño. 

Por ejemplo,  puedes cuidarlo haciendo ejercicio y comiendo sanamente.

Fumar y tomar alcohol a una edad temprana puede causar muchos cambios malos en tu cuerpo.

No tener una dieta sana puede llevarte a tener distintas enfermedades, como la obesidad, diabetes, etc. 

El cuerpo también necesita descansar.
En primer lugar el futbol, como todo deporte, es una actividad física que demanda mucho y debemos tener capacidad para darlo.

He visto muchos “deportistas” que comienzan con ánimos un juego y al rato están tendidos en el piso, medio muertos. Eso no es bueno, no es saludable y sobre todo, no es divertido.
Para algunos deportes, hay que tener una buena preparación física. 

Nuestro cuerpo es tan bueno y valioso como nosotros mismos.
Algunos pueden tener mejor preparación física que otros, por eso es necesario prepararse para hacer ejercicio con preparaciones tales como alongar, entrar en calor, etc.
En las escuelas te enseñan que sin e longar, no es bueno hacer ejercicio.. Pueden haber muchos accidentes a lo largo del ejercicio que hagas si no e longas antes y pueden ser muy dolorosas las cosas que pueden pasar.
Tambien hay que elongar luego de hacer la actividad física.
Elongar adecuadamente tus músculos antes y después de la actividad física, es indispensable para lograr una mayor amplitud de movimiento, mejorar la coordinación, tener una mejor recuperación en la fase de relajación y evitar traumatismos y lesiones.

La planeación del ejercicio consta de tres partes:

- Duración: es el tiempo que requiere una sesión de ejercicios. Debe ser por lo menos 60 minutos.
- Frecuencia: se refiere a las veces a la semana que se llevará a cabo. Se recomienda que se realice al menos 3 veces a la semana, sin embargo el ejercicio diario proporciona más beneficios.

- Intensidad: es el grado de ejercicio que indica la cantidad de energía que se requiere gastar para sostener la actividad. Los beneficios se logran con una intensidad moderada y  vigorosa.

Es importante empezar la actividad con ejercicios de calentamiento y al terminar realizar enfriamiento para evitar dañar nuestros músculos.

Integrantes:

• Otranto Federico
• Valenzuela Francisco
• Illobre Ramiro
• Ferreyra Santiago
• Sava Nicolás
• Vazquez Olano Matías

 la importancia de uno

¿Qué es el pudor y la vergüenza?

v  El pudor  es la vergüenza o timidez que uno tiene por una acción o hecho  bueno que hemos realizado.

v  La vergüenza es un arma de protección  de lo que tenemos dentro. Existe la vergüenza por lo bueno y por lo malo; si es algo malo nos da vergüenza porque cometimos  un error o falta y no queremos que nadie lo sepa, si es algo bueno decimos que es pudor.

CONCLUSIÓN:

ü  Hoy en día, debido al mundo superficial en el que vivimos, la gente tiene menos pudor y se fija en la imagen externa y no en la interna, ya que hasta en los medios de TV se presentan estas situaciones.

      

Ejemplos de Pudor y Vergüenza.  

                            

                                                                                                                                                                                                                                  En showmatch  se ve la vergüenza. Se le muestra a los espectadores la exposición mediática de los participantes y  como se muestran las mujeres (programa machista), en cambio en talento argentino se busca el talento de las personas y nadie  se lastima emocionalmente.

      

                                           

Ø  Youtube es un caso especial, ya que si bien se puede ver videos informativos o graciosos pero lamentablemente debido a que todos lo usuarios registrados pueden subir videos algunos aportan información inaceptable o no apta para todo público.

v Alumnos: Julián Kloss, Micaela García, Julieta Palacio, Florencia Montti y Lucía Banega.

Pregunta para el Público:

 ¿Qué opinas sobre esto? 

¿Qué debemos  hacer al Respecto?